Month: September 2017

Het gevaar van aannames maken (pt. 1)

Het gevaar van aannames maken (deel 1)

Regel 3: Ga niet uit van veronderstellingen

Toen ik een aantal jaren geleden de suggestie kreeg om het boek De Vier Inzichten van Don Miguel Ruiz te lezen, heb ik het bijna in één keer uitgelezen. Wat een wijsheid staat er in dit boek! Miguel Ruiz is een Mexicaanse schrijver, teacher en shamaan met Tolteense invloeden. Iedereen die bezig is met zelfontwikkeling kan ik dit boek van harte aanraden.

In het boek ‘De vier inzichten’ praat hij over 4 ‘leefregels’, deze zijn:

  1. Wees onberispelijk in je woorden;
  2. Vat niets persoonlijk op;
  3. Ga niet uit van veronderstellingen;
  4. Doe altijd je best.

Later is er nog een vijfde aan toegevoegd:

  1. Wees sceptisch maar leer te luisteren.

In deze post zal ik meer gaan vertellen over de regel ‘Ga niet uit van veronderstellingen’, oftewel maak geen aannames.

Als je bovenstaande inzichten lees dan denk je al gauw: ‘logisch, ja, dat weet ik al’. Dat dacht ik ook, maar toen ik er echt goed over ging nadenken ben ik er bewuster mee aan de slag gegaan en merkte ik echt een verschil in mijn leven. Het begon met bewustwording (je kan pas immers iets veranderen als je ergens bewust van bent), bewustwording van het feit dat je aannames maakt (die niet altijd kloppen). 

Over het inzicht ‘Ga niet uit van veronderstellingen’ zegt hij onder andere:

Find the courage to ask questions and to express what you really want. Communicate with others as clearly as you can to avoid misunderstandings, sadness and drama. With just this one agreement, you can completely transform your life.

En hij heeft gelijk! Vaak weten we niet precies wat de waarheid is en creëren we op basis van aannames een realiteit in onszelf wat misschien niet helemaal overeenkomt met wat de andere persoon bedoelt. Een aantal voorbeelden:

Collecteren

Ik heb nu al een aantal keren gecollecteerd voor het Rode Kruis. Altijd leuk om geld in te zamelen voor het goede doel. Wat ik vaak heb is dat ik inschat of een persoon geld gaat doneren of niet. En het grappige is dat ik vaak verrast ben door mensen die geld geven waarvan ik het juist niet had verwacht. Als ik in mijn hoofd al zou hebben besloten dat zij niet gaan doneren, dan had ik ze ook nooit gevraagd!

Invullen

Op het werk zijn er ook talloze voorbeelden te noemen, waar het gevaar op miscommunicatie best groot is. Een voorbeeld wat ik van vroeger nog goed weet is betrokkenheid bij meetings. Als je als werknemer niet vaak gevraagd wordt bij meetings, kan je al snel een aanname maken dat jij niet belangrijk bent voor anderen. Als dit niet besproken wordt, bestaat het gevaar dat dit een eigen leven gaat leiden. Maar dit geldt net zo goed voor bijvoorbeeld een model wat ik stuur naar klanten of ontvang van anderen. Zonder het verhaal te kennen van de andere kant weet ik nooit zeker wat de persoon bedoelt.

Ongemakkelijke situatie

Een ander mooi voorbeeld is bijvoorbeeld een keer dat ik een vrij gespannen situatie had met een collega. Je voelt eigenlijk aan alles dat de situatie elk moment kan exploderen. Dit kan gevolgen hebben en tot irritatie en frustratie. Wat ik dan altijd doe is het gewoon te benoemen. Dus ik zeg dan: ”Ik voel dat er een soort spanning is wat niet goed voelt. Voel jij dat ook zo? Is er iets?”. Ik maak het daarmee luchtig en bespreekbaar.

Persoonlijke interactie

Hetzelfde geldt eigenlijk ook voor persoonlijke interacties. Zoals jullie weten vind ik menselijke interactie geweldig. Niet alleen tussen mij en andere mensen, maar ook andere mensen onderling. Als iemand bijvoorbeeld per abuis een persoon overslaat tijdens het handenschudden. Dan vind ik het leuk om te kijken naar de reactie van de persoon die geen hand heeft ontvangen. Die persoon kan namelijk een heel verhaal voor zichzelf creëren over hetgeen zojuist is gebeurd. Vroeger zou ik zoiets uiterst persoonlijk opvatten, nu weet ik wel beter: je weet namelijk niks over waarom dit gebeurt is!

Aannames toetsen

De oplossing ligt dus in het stellen van de vragen en toetsen van je aannames. Is het echt zo? Klopt mijn aanname? Kan het niet zo zijn dat…? Kan je mij uitleggen waarom je zo denkt? Vaak helpt humor enorm of als je het ladingsvrij brengt. 

Ik zou het mooi vinden als ik anderen kan inspireren om ook hun eigen verhaal te delen. De laatste jaren heb ik mijzelf steeds beter leren kennen. Een eindeloze zoektocht waarin je bepaalde mensen tegenkomt, sommige waarmee je zo’n klik heb dat je oneindige energie hoogtes kunt bereiken en in gesprekken de juiste snaren weet te raken wat emotie teweegtbrengt. Je ziel durven openen en je authenticiteit tonen terwijl je elkaar nauwelijks kent – dan begint het pas. Laten we beginnen waar het begonnen is.

De kracht van dankbaarheid en wat het mij geeft

De kracht van dankbaarheid en wat het mij geeft

Gratitude is key

Een jaar of 10 geleden deed ik mee aan een meditatieworkshop. Als onderdeel daarvan luisterde en zong je mee op bepaalde mantra’s tijdens de meditatie. Ik merkte dat dat toen al iets met mij deed. Toen ik boeken begon te lezen van Napoleon Hill en Tony Robbins oefende ik met het visualisatietechnieken, dankbaarheidsoefeningen en de law of attraction.

Ik voel dat deze dingen ook nauw met elkaar verbonden zijn. Het zijn allemaal intenties die je de wereld instuurt. Het brengt je in een andere staat waardoor je je mindset op een positieve manier kan beïnvloeden.

Allereerst de voordelen die ik ervaar van deze ‘routines’ en vervolgens leg ik uit welke routines ik doe:

  • Ik ben veel productiever en scherper (focus)
  • Ik ben meer present/in het ‘nu’ (grounded)
  • Ik ervaar minder stress (relaxed)
  • Ik kan veel beter connecten met mensen (verbinden)
  • Ik heb gelijk een kickstart van de dag (mindset)
  • Ik ben minder angstig en ervaar meer geluk

Vaak combineer ik dankbaarheidsoefeningen met visualisatietechnieken, ademhalingsoefeningen en eventueel stretch/HIIT oefeningen. Ik gebruik een mix van een aantal technieken gebaseerd op Tony Robbins, Wim Hof, Tabata en wat generieke stretch oefeningen. Als je op Google deze namen intypt of op YouTube videos zoekt dan vind je al veel informatie. Maar het gaat er niet om welke techniek je gebruikt, het gaat erom wat voor jou werkt dus ik raad aan om vooral zelf te experimenteren!

Een aantal voorbeelden van wat ik zeg tijdens mijn meditaties:

  • Ik ben dankbaar voor mijn familie en vrienden – dat zij ongeacht de omstandigheden altijd voor mij klaar staan
  • Ik ben dankbaar voor alle uitdagingen die mij worden geboden
  • Ik ben dankbaar voor alle mogelijkheden die mij toekomen
  • Ik ben dankbaar voor mijn gezondheid
  • Ik ben dankbaar dat ik in een land leef waar er geen oorlog is en wij het gewoon erg goed hebben
  • Ik ben dankbaar voor het dak wat ik boven mij hoofd heb en dat ik elke dag kan eten

Het kunnen ook gebeurtenissen zijn:

  • Ik ben dankbaar dat ik persoon X ben tegengekomen want die persoon heeft mij dit en dit laten inzien / of dit is er uit voortgekomen
  • Ik ben dankbaar dat dit en dit is gebeurd, want ik ben hierdoor gaan inzien dat…

Ik doe het vaak voordat ik ga slapen of direct nadat ik wakker ben. Zelf proberen? Het is heel simpel en kan op veel manieren, bijvoorbeeld door je ogen te sluiten en hardop of in gedachten te praten met jezelf of het gewoon op te schrijven!

ONTVANG MAANDELIJKSE INSPIRATIE

Elke maand het beste voor jou.

Je hebt je ingeschreven. Kijk in je mailbox voor de bevestigingsmail!