Month: August 2017

Mijn podcast gear en hoe jij ook gemakkelijk een podcast kan beginnen

Mijn podcast gear en hoe jij ook gemakkelijk een podcast kan beginnen

Podcast gear

Het is bijna zover. Ergens in Q4 moeten dan de eerste interviews online komen waarin ik verschillende soorten mensen ga interviewen. Ondernemers, trainers, coaches. De gemene deler? Mensen die een interessante ‘why’ hebben en daar continu mee bezig zijn om dat te manifesteren.

In deze post wil ik jullie laten zien hoe makkelijk het is om een podcast op te starten. Je kan alles in principe met je telefoon opnemen, maar één tip die ik heb gekregen is dat het loont om te investeren in mooi geluid. Ik ga ergens in de komende maanden ook een video camera kopen, zodat we iets scherper beeld hebben. 

Uiteindelijk moet je zelf beslissen hoeveel je er voor over hebt, zolang je goede content maak dan maakt de kwaliteit in het begin weinig uit

Ik ben toen research gaan doen om te kijken welk materiaal ik allemaal nodig heb. De volgende lijst kwam daar uit voort:

  • Microfoons
  • Audio Interface om het geluid te kunnen ‘vertalen’
  • Statieven
  • Headsets
  • Popfilters
  • Audio/Video editing programma
  • Extra’s: batterijen, XLR kabels, 3.5mm jack splitter

Microfoon: Het hangt af van welk budget je tot je beschikking hebt. Ben je serieus of beginner. Als beginner lijkt het mij zinloos om gelijk met een microfoon van 400 euro aan de slag te gaan, lijkt me meer toegevoegde waarde hebben als je meer ervaring hebt. Hieronder een selectie van veelgenoemde microfoons om mee te podcasten die ik tegen kwam in mijn zoektocht op internet.

  • Beginner microfoons: ATR2100 ($70), Samson Q2U (€80), MXL990 (€80), Audio-Technica AT2020 (€100), Shure SM58 (€100) of de Blue Yeti (€150)
  • Advanced microfoons: Rode Procaster (€170), Rode NT1-A (€190), Shure SM7B (€390) of Heil PR-40 (€400),

Ik heb gekozen voor de Shure SM58 omdat deze erg duurzaam is en bijna overal goed aangeschreven staat! Als portable microfoon die je kan aansluiten op je iPhone heb ik gekozen voor de Rode Smartlav (€60).

Audio interface: Je hebt ook een apparaat nodig waarmee je het geluid uit de microfoon kan omzetten in geluid wat een apparaat/computer herkent. Ik heb gekozen voor een Zoom H6 Six-Track (Portable Recorder), wat tegelijk ook een portable handrecorder is, zodat ik ook op locatie zonder laptop kan opnemen! Het heeft maar liefst 6 kanalen zodat je 6 geluidskanalen tegelijk kan opnemen (multi track). Neem altijd een extra set batterijen mee.

Statieven: Het is niet handig als je steeds de microfoon moet vasthouden, daarom kan je beter bureaubeugels kopen. Zelf heb ik twee statieven – type: Innox IVA 08 XLR broadcasting statief – gekocht. Verder heb ik de Samson MB1 klein model microfoon statief gekocht, zodat ik deze gemakkelijk op mijn bureau kan plaatsen.

Headsets: Ik heb tweemaal de Devine PRO 2000 studio hoofdtelefoon gekocht, gewoon prima ding waarmee je omgevingsgeluid blokkeert. je kan je headsets aansluiten op je recorder zodat je geen omgevingsgeluid hoort en alleen wat er gezegd wordt. Koop gelijk dan ook een Procab CIP700 splitter, zodat je 2 headsets kan aansluiten.

Popfilter: Je kan ervoor kiezen om een popfilter te kopen (Bijvoorbeeld Devine SPS 100) zodat je harde klanken zoals P en S net wat beter klinken, maar in principe heb je deze niet nodig met de SM 58.

Video editing programma: verder heb je nog software nodig om de audio mee te editen (als je beeld gebruikt). Dit kan van alles zijn: AVS Video editor, Adobe Premiere, iMovie, Pinnacle. Ik gebruik zelf Sony Vegas.

Daarna moet je nog de podcast uploaden. Dit kan gewoon op YouTube, of via iTunes. Je kan ook kiezen om te registeren op bijvoorbeeld Libsyn Podcast PluginSeriously Simple Podcasting, of Smart Podcast Player

Veel podcast plezier!

Hoe jij anderen ziet is een reflectie van jezelf

Hoe jij anderen ziet is een reflectie van jezelf

How you see others is a reflection of yourself

Ik geloof in energie. Gooi en groep enthousiaste mensen bij elkaar en je voelt de overvloed aan energie. Gooi een groep depressieve mensen bij elkaar en je hebt een heel andere stemming.

Bepaalde energieën trekken elkaar aan of stoten elkaar juist af. Het is iets wat je voelt, het is niet te verklaren. Tenminste, zo is het bij mij. In mijn video’s heb al eerder eens verteld over de Law of Attraction. Alles wat jij ademt, voelt, doet, ziet, hoort, ruikt, dat ga je uitstralen.

Als je zegt dat je een verliezer bent dan heb je al verloren. Als je zegt dat je iets niet kunt doen, dan gaat het niet lukken.

Als je zegt dat iets al bereikt is (in de energetische wereld) dan straal je dat uit (in de fysieke wereld) en dan sta je al met 1-0 voor.

Hoe jij je voelt dat straal je uit en is aanstekelijk 

De laatste jaren valt het mij op. Als mijn gemoedstoestand op zijn zachtst gezegd niet goed is, dan zie ik om mij heen ook allemaal mensen die niet blij zijn. Maar is dat zo? Dat is puur mijn visie. Omdat ik zelf op dat moment niet blij ben, dan heb ik alleen aandacht voor anderen die dat ook niet zijn (lees: dat is mijn manier hoe ik die mensen zie, wat kan afwijken hoe zij zichzelf zien). 

Stel je voor, je hebt een meeting. Je bent super gestrest en zenuwachtig. Je loopt de kamer binnen. De andere persoon zal dit ook opmerken, en zal jouw stemming onbewust ‘overnemen’. Dit is niet prettig en wordt normaliter als ongemakkelijk ervaren. Het is een bepaalde energie die door de kamer stroomt en dat beïnvloedt het gesprek. Stel je brengt jezelf in een high state waarin je blij bent. Je lacht, je voelt je goed. En dan stap je de kamer binnen…Totaal andere wereld. Het mooiste? Je kan het zelf beïnvloeden.

Ik was laatst in de Albert Heijn en had haast. Mensen die mij kennen weten dat ik totaal niet houd van supermarkten (veel te druk) en ik kan mij snel irriteren aan dingen (tip: niet op zaterdagochtend naar de supermarkt gaan). Ik zat met mijn hoofd totaal ergens anders…Op een gegeven moment merkte ik op dat ik mijn fietssleutel in mijn fiets had laten liggen terwijl ik bezig was met boodschappen doen dus ik stormde de winkel uit. Gelukkig was mijn fiets niet gejat. Ik weer terug naar binnen. De laatste boodschappen in mijn karretje gedaan. Dus ik leg mijn boodschappen op de band, kwam ik erachter dat ik één stuk brood vergeten was. Ik dus haasten om het brood te halen en… jawel, bij terugkomst was er een vrouw die voor had gedrongen (met haar 2 blikjes tonijn) die ervoor nog achter mij stond. In mijn impulsiviteit spreek ik haar hier op aan en zeg: “Ik dacht dat ik voor u in de rij stond”. Waarna zij een heel verhaal ophield waarvan de gist neerkwam op: “Dan moet je maar niet weggaan”. Het was een invalide argument omdat ten tijde dat ik terug was gekomen, de persoon voor mij nog aan het inpakken was en de kassajongen nog niet eens begonnen was met het scannen van mijn producten (!). Enfin, we wisselden wat woorden uit en ik ben nog steeds van mening dat wat zij deed niet netjes was, maar het heeft geen zin om daar verder energie aan te verspillen. Het zijn wel de typische momenten waar ik nog (te) lang in verzonken kan raken van negatieve energie. Het is gebeurd, klaar. Het is zinloos om er verder energie aan te verspillen, let go. 

Toen de kassajongen alle producten had gescand viel mij op dat ik geen bonuskorting had gekregen. Dus ik zeg tegen hem: “Ik heb helemaal geen bonuskorting gekregen”. Zegt hij vervolgens: “Ja, je hebt ook geen pas gegeven”. Waarop ik zei: “Ja, normaal vraag jij altijd of ik die heb”. Waarop hij zijn fout toegaf en ik vriendelijk werd verzocht om dit verder af te handelen met de servicebalie. 

Waren “zij” fout in alle gevallen? Dat is een vraag die ik graag aan iemand anders laat. Ik weet wel dat ik hun motieven niet ken. Wellicht waren er andere omstandigheden waardoor zij deden wat ze deden. Wat ik wel weet is dat IK niet helemaal grounded was. Ik was gestrest, had haast, impulsief en had een kort lontje. 

De ‘gist’

De staat waarin jij je bevindt heeft een directe impact op jouw gemoedstoetstand maar ook op je omgeving. De eerste stap is bewustwording. Als je je hier niet eens bewust van bent, dan kan je proberen om daar open voor te staan. Neem een keer de tijd om te reflecteren hoe jij interactie hebt met andere mensen. Hoe kom je over op andere mensen? 

Met deze kennis probeer ik daarom ook te allen tijde present te zijn en met een positieve instelling in het leven te staan. Voor mij bestaan er geen mislukkingen, enkel leermomenten. Denken in mogelijkheden in plaats van beperkingen. Als iets mis is gegaan probeer ik altijd eerst naar mijzelf te kijken: eigen verantwoordelijkheid nemen in plaats van te wijzen naar anderen. Tuurlijk ben ik wel eens boos of gefrustreerd. Het leven bestaat uit pieken en dalen. Wayne Dyer had overigens nog een passende quote over dit thema. 

“When you judge another, you do not define them, you define yourself” – Wayne Dyer

We zijn verslaafd geworden aan instant gratifaction

We zijn verslaafd geworden aan instant gratification

Addicted to our smartphones?

Technologie is geweldig. Sterker nog, ik houd ervan. Ik houd van technologie startups met sterke ondernemers die alles geven om hun business tot een succes te maken. Innovatie, daar draait het tegenwoordig allemaal op, het is een ‘buzzword’.

Elk bedrijf is vandaag innovatief bezig, zelfs de grote corporates. De snelheid waarmee technologie zichzelf heeft ontwikkeld de laatste 35 jaar is ongelofelijk. Van de personal computer, discman, internet tot de laatste ontwikkelingen op het gebied van Internet of Things (IoT), Virtual Reality (VR) en robots. Geen enkele sector zal eraan ontkomen. Zonder twijfel heeft deze snelle ontwikkeling heel veel voordelen, maar helaas zitten er ook keerzijden aan. 

Je mobiel als bezigheidstherapie

Veel mensen zijn verslaafd geraakt aan hun smartphones (ja, ik ook wel een beetje hoor!). Ik associeer het met een vorm van escapisme.

Met één klik stap je in een nieuwe werkelijkheid – waarmee je ego gestreeld wordt. Instant gratificatie, die ene push notificatie, dat is een stimulans waardoor wij ons goed gaan voelen.

Wist je dat de eerste iPhone pas in 2007 (tien jaar geleden!) is uitgekomen? Het voelt alsof het al sinds mensenheugenis er is. De kinderen die geboren worden in het jaar 2010 weten niet beter. Die lopen op hun zevende al rond met een iPhone 7 Plus. Dat is ‘normaal’. En het is ook normaal dat alles wat zij doen ergens geplaatst wordt op internet, wat een grote impact zou kunnen hebben op de ontwikkeling van zo’n kind. De verwachtingen, het zien van anderen, zichzelf vergelijken…het is zinloos en tijdverspilling.

Als ik om mij heen kijk heb ik het gevoel dat de smartphone adoptie bij 45+ mensen in de afgelopen jaren explosief is gestegen. Tegenwoordig heeft mijn oma van 90 ook WhatsApp. Dus soms ‘appen’ wij. Liever bel ik haar op gewoon of FaceTimen, ik wil emotie zien en een beeld hebben. Voorkomt ook veel miscommunicatie volgens mij. En hoe vaak zien we nu niet dat op verjaardagen mensen op een bank zitten waarbij iedereen de smartphone erbij pakt? Als ik zo graag op mijn smartphone hadden willen zijn, kon ik net zo goed thuisblijven volgens mij. Als ik in meetings zit met andere mensen, dan wil ik hen de volle aandacht geven. Als ik met mijn mobiel in mijn hand ben, dan betekent dat eigenlijk: mijn mobiel is net zo belangrijk als jij. Uiteraard zijn hier uitzonderingen op, als je weet dat je gebeld of gemaild wordt voor iets wat heel belangrijk is, fair enough. Daarom heb ik besloten om 30 dagen notifactievrij te leven.

De “Notification Free for 30 Days”-challenge

Steve Pavlina schrijft hier over de 30 dagen notifcatie vrij periode. Een tijdje geleden ben ik hiermee onbewust al begonnen. Op een gegeven moment ben ik begonnen met mijn WhatsApp notificaties uit te zetten. Oftewel: ik kreeg geen berichten meer als iemand iets naar mij stuurde. Dit voelde goed. Dus ik heb het nog een aantal dagen geprobeerd. En wat merkte ik? Al heel snel merkte ik een afgenomen behoefte om te kijken of ik een bericht had binnengekregen. Want, het zorgt alleen maar voor afleiding en voorkomt dat ik echt in de flow kan komen.We gaan terug naar eigenaarschap: we spelen het spel op mijn voorwaarden. 

Dat is ook wat mijn uitgangspositie is. Je leven leven op je eigen voorwaarden, niet geleefd worden door anderen (dat gebeurt dus als jouw agenda wordt bepaald door andere mensen). Dus, de 30 dagen notifcatie vrij periode: wat ga ik concreet doen? Mijn notificaties uitzetten voor e-mail, WhatsApp, SMS en andere apps zoals Facebook en Instagram. Ik open de apps alleen maar op de tijden dat ik dat wil en uitkom. Geen wonder dat we tegenwoordig allemaal ‘druk’ zijn. Druk met niks dus. Maar goed, dat is dus allemaal quadrant drie en vier uit het Covey quadrant. Wat ik er van verwacht? Meer rust en tijd over hebben voor belangrijke dingen. Ik ben benieuwd hoe de 30 dagen challenge mij zal bevallen.

Doe je mee?

Dertig landen bezocht: we zijn allemaal hetzelfde

Dertig landen bezocht: we zijn allemaal hetzelfde

We're all the same

It’s about the journey, not the destination. Hoe afgezaagd dit ook klinkt, ben ik hier een groot voorstander van aangezien je deze uitspraak kan toepassen op veel verschillende aspecten in het leven, zo ook reizen.

Reizen betekent letterlijk je verplaatsen van plaats A naar plaats B. Momenteel heb ik zo’n 30 landen bezocht en het wordt mij steeds duidelijker: het gaat niet om het bereiken van de eindbestemming, maar het gaat om de reis zelf: nieuwe culturen ontdekken, mensen ontmoeten en alle ervaringen die je opdoet tijdens je reis. Zoals velen nu weten houd ik ervan om mensen te analyseren, de gelijkenissen en verschillen te bekijken. Psychologie. Een kleine decennium ben ik hier intensief mee bezig door kennis op te doen via boeken en het internet en vervolgens het uit te testen in de praktijk, om vervolgens het er met anderen over te hebben.

Waarom doe je wat je doet? Klopt mijn aanname? Hoe paradoxaal het ook klinkt: we zijn allemaal gelijk maar iedereen ziet de werkelijkheid anders. Daarom zijn er ook zoveel miscommunicaties.

We zijn allemaal hetzelfde

Amerika, Mexico, Cuba, Colombia, Spanje, Egypte, Marokko, Egypte, Zuid-Afrika, India, China, Japan. Een greep van een aantal landen die ik heb kunnen bezichtigen de afgelopen jaren. Op het eerste gezicht zou je denken dat er veel verschillen zijn tussen deze landen. Ten dele klopt het. Sommige landen hebben een andere taal, eten ander voedsel, zien er anders uit. Maar dat schaar ik allemaal onder cultuur. Hun normen en waarden, hun kijk op het leven, daar zit soms enige nuance verschillen in. Ik probeer mij altijd voor te stellen hoe het is voor een local om ergens te wonen. En hoe meer ik ben gaan reizen, des te meer kwam ik erachter dat het spel eigenlijk allemaal hetzelfde is. Of je nu in Tokyo, New York of Beijing woont. In essentie zijn we allemaal gelijk. Zoals Tony Robbins wel eens zei:

No matter what country you are from, what your socioeconomic status is, no matter your race, your religion, your color, your creed; no matter what your goals, desires, values, morals or dreams are – we all share these same needs.

De zes needs zijn: certainty, variety, significance, love and connection, growth/contribution.

Tijdens mijn reizen kwam ik veel mensen tegen uit verschillende landen met allemaal verschillende normen en waarden. Zowel locals als medereizigers. Zo woonde ik in Mexico in een huis met ongeveer 12 verschillende mensen waarvan een aantal Mexicanen. Ik ging daar een half jaar naartoe om te studeren als uitwisselingstudent. Afgezien van dat ze veel avocados en overal limoen in doen, viel me voornamelijk het verschil tussen rijk en arm op. Er staan veel interessante artikelen over de verdeling tussen low-middle-high class in Mexico, maar dat is een onderwerp apart. Er zijn daar dus privé universiteiten waar college gelden net zo duur zijn in Londen, en die universiteiten hebben dus allemaal sportfaciliteiten met zwembaden, tennisbanen en fitnessruimtes. Daarnaast heb ik ook publieksuniversiteiten gezien waar de faciliteiten een stuk minder zijn. Het was een geweldige ervaring. Maar als je naar de kern kijkt verschillen zij niet zo veel van ons. Enkel externe omstandigheden beïnvloeden de maatschappij (waar je als individu relatief weinig invloed op kan uitoefenen), maar uiteindelijk is het spel hetzelfde.

Hetzelfde eigenlijk voor Barcelona waar ik 3 maanden heb gewoond. Behalve het weer en de taal en een aantal normen en waarden, was het niet heel anders dan in Nederland. Of in Japan, wat verreweg het meest bizarre land is waar ik ben geweest. Wat mij opviel aan de mensen in Japan is dat zij extreem beleefd waren. Een heel groot contrast met Europa. Maar nogmaals, in essentie allemaal hetzelfde.

Elk land heeft zo zijn voor- en nadelen. In Mexico was het vaak zonnig en ging alles langzaam, maar als je iets geregeld wilde krijgen dan duurde dan vaak weken, terwijl dat in Nederland zo geregeld was. In Barcelona wonen was geweldig. Heerlijke cultuur. Maar de werkgelegenheid is een stuk minder aantrekkelijk dan in Nederland. Er is geen ‘beste’ land. Ik zou zeggen, ga daarheen waar jij het beste bij voelt en probeer de rust in jezelf te vinden. Dat kan ook gewoon thuis waar je nu woont.

We hebben (bijna) allemaal dezelfde uitdagingen

We denken vaak dat we uniek zijn. Dat klopt ook wel, elk mens heeft een ander DNA en we denken allemaal verschillend. Maar de ‘problemen’ die wij ons voorschetsen zijn vaak hetzelfde: te druk zijn, stress, slechte relaties, te weinig geld, mentaal en fysiek niet optimaal, geen goede life/work balance. Afgezien van de vraag of de zogenaamde ‘problemen’ daadwerkelijk problemen zijn of dingen die je jezelf laat geloven, wordt mijns inziens het verschil gemaakt in de manier waarop mensen met deze uitdagingen omgaan.

In elke uitdaging stel je jezelf de vraag. Hoe belangrijk is dit? Wat wil ik uiteindelijk het liefst? Wat is de belemmering? Een voorbeeld: Stel dat je het altijd druk hebt of een druk gevoel hebt. Vraag dan af: waarom heb ik het druk? Klopt die aanname überhaupt wel? Waarmee heb je het dan druk? Werk, privé? Waardoor ontstaat de drukte? Leg je de lat te hoog of focus je op 100 dingen tegelijk? Schrijf het op zodat je het overzicht kan maken. Vervolgens stel je vast welke dingen je wil veranderen en hoe je dat kan veranderen. Daarna is het een kwestie van de juiste tools aanhalen om dat doel te bereiken. Succes!

ONTVANG MAANDELIJKSE INSPIRATIE

Elke maand het beste voor jou.

Je hebt je ingeschreven. Kijk in je mailbox voor de bevestigingsmail!